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Termin Datum: 05.12.2018 Termin exportieren
ADVENTKALENDER - Be-Weg-en
Werner Vogelauer

ADVENTKALENDER - Be-Weg-en

Der Weg funktioniert dann, wenn ich mich auch be-weg-e (Werner Vogelauer)

Auch wenn es draussen kalt wird, auch wenn es regnerisch oder gar schneeig ist und die Wege und Strassen vereist oder verschneit,

trotzdem ist es wichtig, dass jede und jeder sich bewegt, um seinen Körper "in Laune" zu halten!

 

Der Mensch ist ein Wesen, dass sich eigentlich bewegen muß. Die Muskeln einsetzen, die Beine marschieren (lassen), den Körper aktiv halten, ist gerade in Zeiten des kalten Dezembers oder der nassen Vorweihnachtszeit wichtig.

Was steht da für mich an als "Couch-potatoe"?

* Morgens ein paar gymnastische Übungen entweder noch im Bett oder im Badezimmer

* jeden Tag in Häusern Stiegen nach oben gehen (auch natürlich nach unten)!

* Tägliche Runden (gehend, laufend..) so ca. 20 min.

* zu Hause auch so manches an Bewegung tun wie aus dem Keller Dinge holen, in den Dachboden wenn notwendig etwas wegräumen, im Haushalt mithelfen, den Mistkübel wegtragen usw. usw.

* Gemeinsam vielleicht die eine oder andere Aktivität durchführen (Tennishalle, Squash-Halle, Turnhalle, Krafthalle....)

 

Fallen Dir noch weitere Punkte ein, die zu Be-weg-ung führen und Dir geistige und körperliche Kraft tanken helfen?

Am besten "Tue´s"!

 

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